比吸烟还可怕的九大偏好,看到第一个就惊呆了
当代诗歌
来源:本站
2019-07-14

	比吸烟还可怕的九大偏好,看到第一个就惊呆了

动物蛋白,含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。 美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现,中年时大量摄入动物蛋白的人群,日后癌症死亡率比同龄人高4倍。 但对于65岁以上的人,就不会有什么伤害。 以豆类等植物蛋白,取代部分动物蛋白。

中年人每天应按体重补充蛋白质,每2磅(千克)应补充克。 有多项研究表明,食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。 此类致癌物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。 多使用橄榄油,做菜时避免油温太高。

长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。 研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。 另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。 保证每天7~8小时的充足睡眠,对健康至关重要。 9条家庭养生技巧红薯含8%的膳食纤维,大多是可溶性膳食纤维,李时珍曾说过,“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血,暖胃,肥五脏,充粮食延年益寿”。

日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究,发现红薯的作用是其他食物的10倍。

所以,因为细胞膜未经高温破坏,淀粉难以消化;二是红薯含“气化酶”,食之过多,会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。 因此,一定要蒸煮或烤熟,最好与玉米搭配,这样食之甘爽,保健益寿。

 土豆含碳水化合物高达15%~25%,超过其他所有的蔬菜,其含蛋白质也比一般蔬菜多。 因为土豆产热量高,在欧洲普遍作为主食。 ,尤以钾含量最为丰富。 每100克土豆,含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。

心脏病,特别是心功能不全患者,均有不同程度的浮肿。

常服用利尿消肿的药物,易导致体内钾的丢失,导致低钾倾向。

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把栗子放到嘴里仔细地嚼,使劲儿地嚼,把它嚼成浆,然后再咽下去,。

古代有很详细的记载:“老去自添腰脚病,山翁服栗旧传方。 ”意思是:“常言道:“萝卜上市,郎中下乡”、“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,这些民间谚语其中都隐含着萝卜所具有的防病、治病功效。 我国科学家通过研究发现,,它是刺激机体细胞产生干扰素的“干扰素诱生剂”,我们日常经常食用的白萝卜、青萝卜等,都含有这种抗癌成分,但如果想让干扰素充分释放出来,最好生吃细嚼,而且在吃萝卜半小时内不要吃别的食物,这样就能有效发挥作用。

因为,这种抗癌成分对口腔中的核糖核酸酶耐受性相当高。

如果不细嚼,直接吞咽不容易降解。 一般来说,每天或隔天吃100~150克即可。

萝卜是降气的,跟人参不能一块儿吃。 咳嗽初期,喝一点萝卜汁就可以压下去,因为它“降气”。

如果你感觉吃萝卜太凉,可以搭配一点姜。 花生,我们叫“长生果”。

如果老年人发现胃口不好,堵住了,你就弄几颗生花生仁仔细嚼,嚼完咽下去。

但是,大家吃花生一定要注意,因为花生如果长了霉,发了芽,就非常容易感染黄曲霉毒素。

所以,买花生一定要挑新鲜的、干净的、没有发霉和发芽的。

油菜性凉味辛,归肝、肺、脾经。 油菜中还含有类似植物激素的物质,可增加某些酶的形成,从而吸附分解某些致癌物质。

对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血,也有调养作用。 。 菠菜滑利,它就可以通便。

《随息居饮食谱》认为,菠菜能“开胸膈,通肠胃,润燥活血,大便涩滞及患痔人宜食之”。 同时,美国哈佛大学发现,每周食用2~4次菠菜的中老年人,可降低患视网膜退化的危险。

常吃菠菜,还可增强抵抗传染病的能力,促进儿童生长发育。

对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎也有很好的效果。

患胃癌时,人体内血清硒水平下降,胃液中维生素C的浓度也低于正常人。 现在得了乳腺癌的病人,或是要预防乳腺癌的人,就应该多吃菜花。 因为,乳腺癌与体内雌激素水平有关,菜花含有一种含氮化合物吲哚,能降低体内雌激素的水平。 从而阻止活性雌激素对乳房细胞的刺激,起到抗癌、防癌的作用。 便秘是个老大难问题,其实我们的山西老陈醋比很多药都管用。 因为,陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类,能促进肠道蠕动,而且没有毒副作用。